Alla inlägg den 22 februari 2014
OS 2014 närmar sig slutet och vilket OS det varit för svensk del. Räkningen på antal medaljer har vi tappat sedan länge utan vi njuter istället av alla dessa prestationer och minnen. När det gäller att prestera på den ”stora scenen” finns det få andra sammanhang där världens alla sportblickar riktas mot samma tävling. Glädje, prestige, pengar, berömmelse är positiva aspekter som kan vinnas för den framgångsrika. Den det är långt ifrån alla som lyckas göra bra prestationer och resultat i strålkastarljuset och pressen under OS.
Fredagens tävlingar i Sochi (21/2-14) innehöll bland annat semi-final för Sveriges tre kronor mot Finland. För er som inte följde matchen blev resultatet seger i hockeyn (2-1).
Under semi-finalen i hockeyn släppte Sveriges målvakt Henrik Lundqvist in ett enkelt avslut från sidan, en puck han antagligen borde ha tagit. En av kommentatorerna i sändningen yttrade något i stil med: ”tur att Henrik är mentalt stark och snabbt kan komma tillbaka från misstaget” (ej exakt citat!). Som det tolkas är det bra att Henrik har den mentala styrkan att snabbt glömma bort själva misstaget och återigen fokusera på själva spelet och matchen. Henrik verkar onekligen oerhört mentalt stark och hans prestation under resterande del av matchen var utan tvivel imponerande.
Ett flertal gånger under årets OS har den mentala styrkan påpekats som en nyckelfaktor i att lyckas. Det sker även inte bara i en sport utan i flera, i förra inlägget benämndes det under en fotbollsmatch och nu under en ishockeymatch. Ni kan säkert själva komma på ett antal exempel där begreppet har myntats i era idrotter. Sammantaget visar detta exempel hur idrottare bevisar en mental styrka/tuffhet även fast deras prestationer skiljer sig från varandra. Dock är det ganska enkelt att förstå vad som avses med att båda idrottarna är mentalt starka. Det finns alltså en förförståelse för vad mental styrka kan vara: något i stil med att göra en riktigt bra prestation, i ett stort sammanhang, där du helst ska överkomma någon form av hinder.
Ovanstående försök till att definiera mental tuffhet håller dock inte måttet ur det vetenskapliga perspektivet. Flertalet forskare har dock försökt definiera vad mental tuffhet (mental toughness på engelska) är och vilka aspekter det är som ingår i detta begrepp.
Forskningen gällande vad mental tuffhet är har inte enats kring vad exakt det är som gör vissa idrottare till mentalt tuffa och andra till motsatsen. Weinberg och Butt (2011) menar att det finns fyra pelare på vilket mental tuffhet vilar på. Dessa fyra är: Motivation, Självförtroende, Förmåga att rikta koncentrationen/uppmärksamheten samt att Hantera press. Gucciardi och Gordon (2011) presenterar en mer övergripande bild av mental tuffhet genom att visa tre mer överordnad sätt att beskriva detta fenomen. Det första av dessa är ”4Cn” (Commitment, challenges, confidence, controling) vilka beskriver vad mental tuffhet innefattar. Tydligt är att mycket av det som finns i de två ovanstående presenterade sammanfattningarna av vad som ingår i mental tuffhet är detsamma. Vi upplever det även tydligt att mycket av det som tas upp i exemplet återfinns i de två teorierna.
Det som är riktigt intressant och vad hela syftet med denna skrift är, det har varit att belysa tre saker:
I den tredje och sista delen kring texterna om mental tuffhet kommer vi titta närmare på den allra sista frågan (hur du kan arbeta för att utveckla mental tuffhet).
Mental tuffhet eller ej, OS har varit en upplevelse och de minst 15 medaljer som tagits uppvisar en imponerande bredd och spets hos de svenska olympierna. Många exempel på idrottare som klarat pressen och idrottare som inte klarat pressen under dessa spel har blivit tydliga och det visar återigen på hur viktigt det är att vara mentalt förberedd för att kunna prestera väl.
Att medvetandegöra hur du vanligtvis arbetar med det mentala och dina tankar/känslor/beteenden och undersöka huruvida dessa leder till de resultat du vill är ett sätt att bli förberedd. Arbete med att få det mentala att gå i linje med hur du vill, det är något vi brinner starkt för och gärna vill göra, oavsett om det är för en individ, grupp eller organisation.
Tack för idag // Anders och Tom
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 | 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|||
10 | 11 |
12 |
13 |
14 |
15 | 16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 | 23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 | |||||
|